Chống mỏi chân khi chạy bộ Khởi động kỹ, chạy chậm lại hay hít thở sâu là những mẹo để các runner chạy với đôi chân nặng nề, mệt mỏi. 2/7/2023
Một 'đồng run' tốt cần những phẩm chất gì? Đúng giờ, ủng hộ, cùng trình độ hay không ghen tị... là những phẩm chất mà một runner cần từ những người tập luyện cùng. 26/6/2023
Tập chạy theo biến thiên nhịp tim Biến thiên nhịp tim (HRV) là thước đo hiệu suất giúp người chạy bộ hiểu rõ hơn về mức độ phục hồi và thể lực. 26/6/2023
Ba điều quan trọng trong luyện tập marathon Tập luyện tích lũy đủ khối lượng, sử dụng trang phục, phụ kiện phù hợp và cân bằng dinh dưỡng là những yếu tố quan trọng để chinh phục cự ly marathon. 12/6/2023
'Runner không được bỏ tiếp nước tại VnExpress Marathon Quy Nhơn' Theo HLV Huỳnh Thạnh, runner không được bỏ qua các trạm tiếp nước trong điều kiện nắng nóng khi dự VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn ngày 11/6. 6/6/2023
Mặc gì khi chạy VnExpress Marathon Quy Nhơn? Trang phục che nắng toàn thân, chất liệu thoáng mát, kèm theo mũ và kính chạy bộ chuyên dụng sẽ giúp runner giảm thiểu tác động từ cái nắng hè Quy Nhơn. 6/6/2023
Mất bao lâu để tập chạy full marathon? Nếu tập luyện nghiêm túc trong 16 - 20 tuần, runner từ người mới có thể chinh phục thành công 42km. 29/5/2023
Cựu vô địch VnExpress Marathon Huế gợi ý cách phân phối sức Thừa Thiên - HuếNhà vô địch mùa 2020 Lê Quang Hòa khuyên runner cách chuẩn bị, phân phối sức, nạp gel, muối, nước khi chạy VnExpress Marathon Imperial Huế ngày 16/4. 15/4/2023
Cách nạp muối khi chạy dài Nạp muối đúng và đủ liều lượng sẽ giúp runner giảm nguy cơ bị chuột rút trong tập luyện và thi đấu marathon. 14/4/2023
Vượt qua căng thẳng khi vào raceday Tập trung vào bản thân, khởi động kỹ hay xem lại quá trình tập luyện là những cách có thể giúp runner vượt qua căng thẳng trước xuất phát. 31/3/2023
8 bài tập core hữu ích cho runner Theo Runner's World, dành 10 phút mỗi ngày để tập core theo tổ hợp tám động tác sẽ giúp runner cải thiện sức mạnh, độ dẻo dai cho cơ bắp. 30/3/2023
4 động tác khởi động hữu ích cho runner Khởi động đúng cách giúp runner chuẩn bị cả về tinh thần và thể chất một cách tốt nhất để thực hiện các bài tập, giảm nguy cơ chấn thương. 24/3/2023
Những lưu ý dành cho người mới chạy bộ Tham gia vào các nhóm chạy, nghe nhạc, viết nhật ký… là những cách đơn giản giúp người mới duy trì việc luyện tập marathon. 15/3/2023
Trở lại tập luyện thế nào sau quãng nghỉ dài Giới hạn quãng đường, tập chéo, nghỉ ngơi đủ hay tìm một giải phù hợp để mua bib tham dự là những cách để runner trở lại với thói quen chạy sau quãng nghỉ dài. 10/3/2023