Trên mạng xã hội Strava, HLV chạy bộ Nick Bester khuyên các runner nên chia cự ly 5km thành năm chặng nhỏ và lên kế hoạch, tâm lý phù hợp.
4/1/2024
Kevin Coffey, HLV của Mile2Marathon và nhà vô địch Around the Bay 2022, chia sẻ các mẹo cho những người muốn bắt đầu chạy bộ.
3/1/2024
Trên trang chủ Strava, HLV chạy bộ Matt Fitzgerald gợi ý cho runner các bước để xác định tần suất đi dự các giải đấu trong một mùa giải.
20/12/2023
Bổ sung ngay dinh dưỡng, không lập tức massage, lắng nghe cơ thể... là những bước runner cần thực hiện sau khi bung sức trong một cuộc đua marathon để phục hồi đúng cách và giảm rủi ro chấn thương.
15/12/2023
Mặc vừa đủ, khởi động kỹ, giữ ấm trước khi xuất phát và không kỳ vọng cao là những điều cần thiết với các runner khi vào một giải chạy mùa đông như VnExpress Marathon Hải Phòng cuối tuần này.
14/12/2023
Việc chạy theo những đoạn ngắn, nhanh sẽ giúp runner cải thiện khả năng bung sức và tối ưu dáng chạy, qua đó đạt tốc độ tốt nhất có thể.
1/12/2023
Rèn luyện sức mạnh rất quan trọng, nhưng runner cũng phải đảm bảo đưa các bài tập này vào giáo án mà không làm tổn thương bản thân.
29/11/2023
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Madrid, Tây Ban Nha xem xét và phân tích thời gian của 45.000 runner về đích tại New York Marathon 2014 để tìm ra độ tuổi tốt nhất để chạy marathon ở cả nam lẫn nữ.
24/11/2023
Việc tập luyện theo tổ hợp - 30 giây chạy nhẹ, 20 giây tăng tốc và 10 giây nước rút - có thể cải thiện đáng kể hiệu suất của runner, trong khi yêu cầu quãng đường chạy ít hơn.
19/11/2023
Sau thời gian dài rèn luyện rồi dốc sức khi vào cuộc đua marathon, runner dễ có xu hướng buồn chán, trống rỗng và ngại tập.
16/11/2023
Nhiều runner thích chạy sáng sớm để tận hưởng sự vắng vẻ và không khí trong lành, nhưng họ có thể không đạt tốc độ tốt như thường lệ với nhịp tim cao bất thường.
14/11/2023
Thúc đẩy lẫn nhau, chắn gió, ít khả năng bỏ tập và an toàn là những lợi ích của việc tập chạy theo nhóm.
10/11/2023
Để dự giải chạy dài nhiều ngày liên tiếp như Backyard Ultra, bên cạnh nền tảng thể lực, VĐV phải rèn luyện cách vượt qua những cơn buồn ngủ và kiểm soát cơn đau.
28/10/2023