Với người mới chạy bộ, thử thách lớn nhất thường không nằm ở đôi chân mà ở tâm trí, cũng như khi tập và duy trì một thói quen.
24/6
Kính mát là trợ thủ đắc lực khi chạy vào mùa hè, nhưng nhiều runner vẫn chưa biết cách chọn và sử dụng kính sao cho đúng.
20/5
So sánh bản thân với người khác, thiếu ngày nghỉ hay ngủ không đủ có thể là nguyên nhân khiến bạn chạy đều đặn nhưng không tiến bộ.
19/5
Hệ thống 7 giải chạy lớn nhất hành tinh World Marathon Majors (WMM) diễn ra thường niên, nhưng không dễ để các runner giành suất tham dự.
6/5
Việc chia tổng quãng đường từng chặng nhỏ là một mẹo tâm lý hiệu quả, giúp runner chinh phục cự ly marathon (42,195km) một cách thoải mái hơn.
23/4
Dành vài phút mỗi ngày để theo dõi cơ thể có thể giúp runner phát hiện sớm vấn đề sức khỏe, tránh chấn thương và thi đấu an toàn hơn.
16/4
Khi tập để chạy marathon hoặc ultra marathon, runner có xu hướng bỏ qua việc đua cự ly ngắn hơn, nhưng nếu áp dụng đúng, các cuộc đua 5km, 10km hoặc thậm chí half marathon mang lại rất nhiều lợi ích, theo độc giả Phụng Nguyễn.
10/4
Những giờ đầu sau cuộc đua là giai đoạn cơ thể dễ bị tổn thương, với hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn, có thể trở nên nghiêm trọng nếu không nhận diện kịp thời.
6/4
Thay vì hỏi thời gian, bạn hãy hỏi cuộc đua diễn ra như thế nào để tránh gây áp lực và giúp runner dễ chia sẻ hơn về trải nghiệm mà họ tự hào nhất khi đi race.
5/4
Kỹ thuật chạy theo đường tiếp tuyến (Run Tangents) có thể giúp runner tối ưu khoảng cách và thời gian khi đi race, theo chia sẻ của độc giả Phụng Nguyễn.
1/4
Khám sức khỏe trước, chọn đúng giày, lên kế hoạch hợp lý là những việc đơn giản nhưng có thể tạo ra tác động lớn đến phong độ của runner.
31/3
Mệt mỏi vì kiệt sức trên các cự ly dài như half marathon, marathon có thể khiến nhiều runner không có được những tấm ảnh ưng ý để chia sẻ.
27/3
Đặt mục tiêu rõ ràng và biết cách khích lệ bản thân có thể giúp runner cải thiện đáng kể thành tích trong ngày đua.
21/3
