Thay vì chi tiền cho đôi giày mới hay tập nặng hơn, việc tập trung nhìn thẳng khi chạy có thể giúp bạn đạt thành tích tốt hơn.
2/7
Khi bạn tập luyện chăm chỉ, nhưng cơ thể chỉ thấy uể oải, hiệu quả giảm sút, rất có thể bạn đang rơi vào bẫy junk miles.
1/7
HLV Hưng Võ hướng dẫn các động tác bổ trợ, cải thiện sự đàn hồi, linh hoạt của nhóm cơ thắt lưng - chậu vốn rất quan trọng cho các hoạt động như chạy, leo núi.
26/6
Runner cần chọn và sử dụng kem chống nắng một cách phù hợp để bảo vệ làn da trong suốt hành trình chạy marathon dưới nắng gắt
22/6
Plyometrics là tên gọi chung cho những bài tập nhỏ không cần dụng cụ, chỉ dùng trọng lượng cơ thể của người tập, mang đến nhiều lợi ích cho runner.
19/6
Ham muốn cải thiện thành tích là điều tích cực, nhưng nếu không kiểm soát khối lượng và cường độ hợp lý, người chạy bộ rất dễ rơi vào trạng thái quá tải, gây mệt mỏi kéo dài và phản tác dụng.
16/6
Chỉ là cảm giác chóng mặt thoáng qua, nhưng nếu lặp lại nhiều lần, nó có thể là lời cảnh báo đầu tiên từ cơ thể vừa gắng sức vận động cường độ cao, theo bác sĩ Phương Nguyễn.
11/6
Kết hợp chạy bộ và tập gym đúng cách có thể mang lại hiệu quả vượt trội, giúp cơ thể cải thiện cả sức bền lẫn sức mạnh tổng thể.
9/6
HLV chạy bộ Mỹ Greg McMillan đưa ra 6 mẹo hỗ trợ runner vượt qua các cuộc đua trong điều kiện nắng nóng mùa hè.
7/6
Sốc nhiệt là tình trạng thân nhiệt tăng quá cao, thường trên 40°C, kèm theo mê sảng, co giật, hôn mê, cần được điều trị kịp thời để tránh nguy cơ tổn thương đa chức năng, thậm chí tử vong, theo bác sĩ Phương Nguyễn.
6/6
Trước khi tận hưởng những giải chạy mùa hè, runner nên chuẩn bị tâm lý và thể lực để đối mặt thời tiết nắng nóng.
6/6
Sau khi hoàn thành một giải chạy dưới thời tiết oi bức như VM Hạ Long 2025, phục hồi đúng cách giúp VĐV duy trì thể lực và phòng ngừa chấn thương.
5/6
Chạy bộ dưới mưa là cách tôi luyện ý chí nhưng nếu không chuẩn bị kỹ, có thể gây rủi ro sức khỏe và an toàn cá nhân.
29/5
