Ăn đậu phụ lên men, sữa chua, dưa cải bắp, kim chi giúp tăng lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
Tàn nhang có thể phát triển theo thời gian do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, còn nốt ruồi thường xuất hiện từ thời thơ ấu tại nhiều vị trí trên cơ thể và có nguy cơ ung thư.
Cơm trắng, khoai tây, yến mạch, bánh mì nướng, các loại đậu được nấu chín và làm nguội sẽ hình thành tinh bột kháng, giúp kiểm soát đường huyết, giảm viêm.
Các loại hạt, đậu phộng, cá béo, đậu phụ, quả bơ giàu chất béo không bão hòa, giúp hạn chế tích tụ mỡ, giảm cân.
Mỹ Chế độ ăn dựa trên thực vật, luôn vận động, coi trọng giấc ngủ, ủng hộ tự nhiên và sống kỷ luật giúp cụ Mike Fremont sống khỏe mạnh ở tuổi 103.
Người làm việc ca đêm, chia ca thường chọn ngủ hai pha, tức hai giấc mỗi ngày, để cải thiện năng lượng và chức năng não.
Hạt óc chó, rong biển, hạt cây gai dầu, đậu thận, hạt chia giàu chất béo omega-3 góp phần tăng sức đề kháng, phòng bệnh tim.
Nước lọc làm ẩm da và thanh lọc cơ thể, trong khi nước dừa chứa nhiều kali, magie và các chất điện giải khác giúp cân bằng độ ẩm cho tế bào da.
Australia Linzi Todd, huấn luyện viên thể hình 40 tuổi, suýt mất mạng vì xuất huyết não do nhiều năm tập luyện quá sức.
Sử dụng phòng xông hơi trước hay sau khi tập thể dục đều đem lại lợi ích và rủi ro, song nghiên cứu chỉ ra sau khi tập có lợi sức khỏe tổng thể hơn.
Trái bơ, bưởi, dưa hấu, có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao, giàu chất xơ, giúp no lâu và vòng hai thon gọn hơn.
Rau xanh giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất bổ dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng, giúp tiêu hóa tốt.
Nghiên cứu mới cho thấy bài kiểm tra ngồi - đứng có thể dự báo nguy cơ tử vong trong vòng 10 đến 12 năm.
Quả bơ cung cấp nhiều loại vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể giúp giảm căng thẳng, tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơn.
Da bị kéo căng do tăng cân nên sau khi giảm cân sẽ mất độ đàn hồi và săn chắc, gây chảy xệ.
Một số trà thảo mộc như hoa cúc, trà cây lang nữ, trà bạc hà hay sữa ấm giàu tryptophan tạo cảm giác buồn ngủ.
Đi ngủ khi buồn ngủ, thức dậy đúng giờ, tiếp xúc ánh sáng, tránh ngủ trưa dài, tập thể dục, không ăn muộn, tránh kích thích và thư giãn... giúp ngủ ngon hơn.
Singapore Bác sĩ Đỗ Quang Khải, Giám đốc chuyên môn của bệnh viện, chia sẻ kỹ thuật nâng mũi đặc thù cho cơ địa người châu Á trong khóa học chuyên sâu tại "Hội nghị ISAPS 2025".
Tôi 45 tuổi, sức khỏe bình thường nhưng gần đây hay quên. Ăn gì giúp nhớ tốt hơn? (Thanh Nguyễn, Bình Dương)
Cảm giác đói, no được chi phối chủ yếu bởi hệ thần kinh trung ương, nhất là vùng dưới đồi và các dây thần kinh liên quan đến hệ tiêu hóa.
Người lớn dưới 60 tuổi nên đi bộ 8.000-10.000 bước mỗi ngày, còn người trên 60 tuổi nên đặt mục tiêu 6.000-8.000 bước.
Dầu ăn chăn nuôi dùng chế biến thực phẩm gây nguy cơ ung thư, suy gan, thận, bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, rối loạn chuyển hóa, và suy yếu hệ miễn dịch.
Các nhà khoa học Thụy Sĩ phát hiện nhiều vật dụng quen thuộc trong nhà bếp như thớt, bình sữa, cốc nhựa có thể phát tán vi nhựa, nano nhựa vào thực phẩm trong quá trình sử dụng.
Việc mang theo điện thoại vào nhà vệ sinh tưởng chừng vô hại, nhưng có thể biến thiết bị thành nơi trú ẩn cho nhiều loại vi sinh vật nguy hiểm.
Để giảm căng thẳng mùa thi, học sinh cần kế hoạch học tập hợp lý, dinh dưỡng khoa học, vận động thể lực, ngủ đủ giấc và sự hỗ trợ tinh thần từ gia đình, nhà trường.
Bác sĩ Bạch Thị Chính, diễn viên Ngọc Lan chia sẻ cách chăm sóc sức khỏe cho trẻ tuổi dậy thì và dự phòng HPV.
Ăn chuối trước khi đi ngủ làm tăng mức melatonin thúc đẩy giấc ngủ ngon, các dưỡng chất trong loại quả này cũng giúp cơ thể phục hồi sau khi tập luyện.
Nhiễm HPV dai dẳng có thể gây các bệnh ung thư và sùi mào gà, cần lưu ý triệu chứng bệnh để kịp thời thăm khám, điều trị.
Người trưởng thành nên ăn ít nhất khoảng 400 g rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày, tức khoảng 18-20 g chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
