Runner cần chọn giày phù hợp với mình dựa trên các yếu tố địa hình tập luyện, kích cỡ bàn chân, lớp bảo vệ, khả năng chống sốc…
Các loại bề mặt đường nhựa, bê tông, cỏ, cát, cao su… có ưu, nhược điểm khác nhau, runner cần luân phiên thay đổi để linh hoạt khi thi đấu.
Chạy trên bề mặt cát hay cỏ có nguy cơ gây bong gân mắt cá chân cao hơn?
Chị Trương Thị Kim Loan - runner thắng giải thưởng cosplay ấn tượng của Asanzo tại VM Quy Nhơn 2020 muốn bỏ cuộc vì chạy 42 km trong bộ trang phục quá hầm bí .
Runner mới chạy thường mắc các lỗi sai cơ bản như vung cánh tay quá ngực, phần hông bị đẩy lên trên hoặc thấp xuống dưới.
Sau vạch đích, hàng nghìn lượt vận động viên được ngâm bồn đá lạnh hạ nhiệt và các bác sĩ từ, chuyên viên vật lý trị liệu Tiger Balm massage để giảm co rút cơ bắp.
Nhận tin mẹ mất tại vạch xuất phát cự ly 21km, runner Võ Đình Hòa vừa chạy vừa khóc rồi về đích sau 1 giờ 41 phút 8 giây.
Sự có mặt của nữ Youtuber Thơ Nguyễn khiến hàng trăm trẻ em và phụ huynh thích thú tại thử thách Kun Kids - VM Quy Nhơn 2020.
Lê Văn Tuấn, Phạm Thị Hồng Lệ là hai nhà vô địch VM Quy Nhơn năm nay, trong đó Hồng Lệ năm thứ hai giành chiến thắng trên mảnh đất quê hương.
Giải chạy cho runner nhí thuộc VnExpress Marathon Quy Nhơn không chỉ có nụ cười tươi vui, mà còn có cả những giọt nước mắt của các em nhỏ chưa hoàn thành thử thách.
Đương kim vô địch cự ly 42 km Phạm Thị Hồng Lệ muốn sửa sai sau sự cố về sức khoẻ mà cô gặp phải ở một giải hồi đầu tháng.
Dự án nhân văn của hai runner nước ngoài, Chris Devoize và Alexandre Videau, giúp các em nhỏ mồ côi được tranh tài ở nhiều giải chạy lớn.
Hàng chục nghìn chai nước điện giải và nước lọc Revive và TH True Water sẽ được bố trí dọc đường chạy tại VnExpress Marathon Quy Nhơn 2020.
Các bạn nhỏ có buổi vận động thú vị vào chiều 25/7 khi tham dự đường chạy Kun Kids Marathon dài 500m, thuộc khuôn khổ giải chạy VM Quy Nhơn.
Để chuẩn bị cho giải chạy VnExpress Marathon Quy Nhon 2020, anh Thiện Hữu giảm bia rượu mấy tháng nay, tăng cường rèn thể lực và chạy 10 km mỗi sáng.
Hàng nghìn runner từ TP HCM, Hà Nội, Sa Pa... đã tề tựu tại quảng trường Nguyễn Tất Thành ngày 25/7.
Liên tục bị cơ thể khước từ đam mê chạy bộ, Nguyễn Bích Vân đã vượt qua những rào cản về thể chất để chinh phục những cột mốc không ai ngờ tới.
Vé VnExpress Marathon Huế 2020 giảm 15% cho cả bốn cự ly, từ 0h ngày 30/7 đến 24h ngày 6/8.
Chỉ khi quyết tâm rời khỏi chiếc giường vào sáng sớm, bạn mới có thể duy trì thói quen chạy bộ, nâng cao thành tích thi đấu.
Dự kiến gần 1.000 runner sẽ hoàn tất việc nhận Bib chạy VnExpress Marathon Quy Nhơn trong ngày 24/7.
Buổi đầu, runner nên chạy từ 1 đến 3 dặm (1,6- 4,8km), tốc độ điều chỉnh dựa theo phản ứng của cơ thể.
Ngoài cung đường chạy có thay đổi so với 2019, runner cũng cần lưu ý vài điểm quan trọng để tận hưởng giải chạy một cách thoải mái nhất.
Ăn quá nhiều, uống ít nước, khởi động bằng cách giãn cơ tĩnh… là những sai lầm runner thường mắc phải trước khi chạy.
Chương trình giảm 50% vé VnExpress Marathon Huế dành cho sinh viên các trường đại học trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế sẽ đóng lại vào 24h ngày 22/7.
Các bài tập biến tốc, rèn sức bền, tăng bước chạy, leo cầu thang hay giảm cân… giúp runner chinh phục đường chạy nhanh nhất.
Để chai nước ở thắt lưng hoặc áo ghi lê chuyên dụng… là cách nhiều runner tạo tư thế thoải mái mà không bị mất nước.
Đầu hướng thẳng về phía trước, vai để thấp và thả lỏng, khuỷu tay giữ ở giữa ngực và eo... là tư thế người mới chạy bộ cần lưu ý.
Chương trình ưu đãi 15% vé VnExpress Marathon Huế 2020 nhằm hưởng ứng tháng khuyến mãi tập trung quốc gia sẽ đóng lại vào 24h ngày 19/7.
Đế giữa giảm độ đàn hồi, thân giày lỏng lẻo, trượt ngã hoặc đau nhức bàn chân khi chạy… là dấu hiệu runner cần đổi giày mới.