Xen kẽ các bài chạy, thay đổi cung đường, viết nhật ký, đặt mục tiêu cự ly tối thiểu… là cách giúp runner duy trì thói quen chạy mỗi ngày.
Bộ trưởng Olympic Nhật Bản, bà Seiko Hashimoto cho rằng Olympic 2020 bắt buộc phải diễn ra vào hè 2021.
Bổ sung chất điện giải, natri vào đêm trước cuộc thi, nạp dưới 750 ml chất lỏng mỗi giờ chạy… là cách giúp runner tránh mất nước khi thi marathon.
Người chạy lập ra kế hoạch, kiên trì với mục tiêu đề ra, lắng nghe cơ thể, chú ý bổ sung dinh dưỡng để đạt kết quả như mong muốn.
Bỉ Mo Farah và Sifan Hassan đều lập kỷ lục thế giới nam, nữ về số quãng đường chạy được trong một giờ tại Brussels Diamond League hôm 4/9.
Tại sự kiện ở Tây Ban Nha ngày 7/10 tới, Joshua Cheptegei sẽ thử chinh phục kỷ lục thế giới chạy 10.000 mét do Kenenisa Bekele lập 15 năm trước.
Ngâm mình trong nước đá có thể cắt cơn đau, giảm sưng, viêm cơ, đẩy nhanh quá trình phục hồi của VĐV sau buổi chạy.
Hô hấp sâu bằng bụng, hít thở nhịp nhàng, trang bị đồ che mũi miệng khi thời tiết xấu… giúp runner thở đúng cách khi chạy.
Giãn cơ vùng đùi, hông, bắp chân, mông... nhằm giúp kéo dài cảm giác căng, khó chịu sau khi chạy, theo NHS.
Dành thời gian dưỡng sức, theo dõi chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, giãn cơ… là lưu ý với runner lần đầu thi marathon.
Eliud Kipchoge và Kenenisa Bekele, hai chân chạy marathon nhanh nhất thế giới, hứa hẹn sẽ tạo ra màn tranh tài kịch tính tại giải đấu ở London ngày 4/10.
Chạy một mình trên quãng đường 171km, nhưng Pau Capell - ĐKVĐ giải chạy địa hình Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) 2019 - không đạt mục tiêu sub20 như dự định.
Ghi chép hành trình huấn luyện giúp runner tìm ra phương pháp tập hiệu quả, tiếp thêm động lực và tránh được chấn thương trước giải đấu.
Gần 30 runner cùng nhau chạy xuyên qua 12 quận, với tổng quãng đường 3.148 km, đêm 22/8 để khám phá một vẻ đẹp rất khác của TP HCM.
Trang bị áo khoác chống thấm nước, thử thách với đường đất... giúp runner tăng kỹ năng và sức bền khi phải chạy dưới mưa.
Tập yoga, massage, luyện sức bền hoặc cơ bắp… là những cách giúp runner cải thiện kỹ năng, nâng cao thành tích thi đấu khi ở nhà thời dịch.
VĐV Uganda, Joshua Cheptegei hoàn thành cự ly 5.000m tại Wanda Diamond League sau 12 phút 35 giây 36, nhanh hơn kỷ lục thế giới cũ 2 giây.
Vận động mạnh khiến hệ tiêu hóa ngừng hoạt động, dạ dày bị áp lực dẫn đến trào ngược, mất nước nghiêm trọng… sẽ gây buồn nôn sau khi chạy.
Trong cuộc đối đầu đỉnh cao ngày 4/10, chân chạy Kenenisa Bekele đang nắm giữ nhiều kỷ lục ở cự ly 5km, 10km hơn so với Eliud Kipchoge.
Vé VnExpress Marathon Huế 2020 giảm 15% cho cả bốn cự ly, từ hôm nay đến 24h ngày 16/8.
VĐV Elisha Nochomovitz (Pháp) hoàn thành giải chạy ảo cự ly 42 km trên ban công trong thời gian giãn cách xã hội vì dịch.
Eliud Kipchoge và Kenenisa Bekele sẽ có cuộc so tài đỉnh cao tại giải London Marathon 2020 diễn ra ngày 4/10 tới đây.
Nhiều người cho rằng, runner sở hữu vóc dáng cao sẽ chạy tốt hơn nhưng thực tế ra sao?
Khởi động giúp làm nóng cơ bắp, tác động hệ hô hấp, tim mạch trước khi chạy, còn hạ nhiệt nhằm giảm nhịp tim, ổn định cơ thể.
Giải chạy VnExpress Marathon Huế sẽ diễn ra vào ngày 27/12 thay vì 6/9, nhằm đảm bảo sức khỏe cho runner trước diễn biến dịch Covid-19.
Chạy trên máy, leo cầu thang, tập ở sân vườn, tầng thượng hoặc ban công… được nhiều runner áp dụng nhằm đảm bảo an toàn thời Covid-19.
Nếu tuyến đường chạy quen thuộc quá đông đúc, runner nên cố gắng tìm cung đường khác hoặc điều chỉnh thời gian chạy.
Ngoài hoạt động chính trên đường chạy, VnExpress Marathon Quy Nhơn còn có nhiều tiện ích khác ở khu vực sư kiện phục vụ runner.
Mỹ Ted Clark giảm từ 165,5 kg xuống 102 kg nhờ kiên trì chạy bộ kết hợp bơi, ăn kiêng trong 4 năm.