Ban tổ chức VnExpress Marathon Huế trích 10% tiền bán BIB (200 triệu đồng) để góp vào Quỹ Hy vọng, nhằm cứu trợ khẩn cấp người dân vùng lũ Thừa Thiên Huế.
Squat, Deadlift một chân, đạp xe với dây đàn hồi, động tác pike giúp cơ hông chắc khỏe, ngăn ngừa chấn thương cho người chạy bộ.
Ăn uống đúng giờ và lành mạnh, ngủ sâu hơn, không mất nhiều thời gian khởi động… là lợi ích khi chạy bộ vào ban đêm.
Hiểu khả năng, tình trạng bản thân, chăm sóc bàn chân, tăng bài tập sức mạnh, leo đồi… là những cách giúp runner cao tuổi tránh chấn thương.
Runner Phan Tiến Dũng (Huế) lên kế hoạch luyện tập chi tiết và nghiêm khắc với bản thân nhằm hoàn thành mục tiêu chạy đề ra.
Runner được ưu đãi 20-50% giá vé giải chạy VnExpress Marathon Hanoi Midnight và VnExpress Marathon Huế hết ngày 11/10.
Tây Ban Nha Joshua Cheptegei và Letesenbet Gidey hôm 7/10 phá các kỷ lục chạy 10.000m nam và 5000m nữ khi sử dụng những đôi giày gây tranh cãi.
Việc bỏ qua những cơn đau, không khởi động, cứng nhắc tuân theo một kế hoạch, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người chạy bộ.
Thực hiện các động tác plank, xoay người, yoga con bọ cạp, mở rộng lưng, bài tập với tạ thường xuyên giúp runner tăng sức bền, chạy nhanh hơn.
Trước khi tham gia nhóm chạy, runner nên xem xét yếu tố thời gian, tốc độ, địa điểm, phí hoạt động… để tìm được đồng đội phù hợp.
Runner được ưu đãi 20-50% giá vé giải chạy VnExpress Marathon Hanoi Midnight và VnExpress Marathon Huế từ ngày 5/10 đến 11/10.
Thời đại Eliud Kipchoge thống trị London Marathon kết thúc theo cách đáng thất vọng khi anh về thứ tám, thua xa nhà vô địch đàn em Shura Kitata.
Dậy sớm không cần báo thức, coi trọng giờ đi ngủ, khởi động kỹ… là thói quen của nhiều runner quen chạy buổi sáng.
Đuối từ kilomet thứ 35, Eliud Kipchoge chỉ về thứ tám tại London Marathon ngày 4/10, đứt mạch toàn thắng qua 10 giải chạy suốt bảy năm qua.
Diễn biến phức tạp của Covid-19 buộc ban tổ chức London Marathon 2020 đổi cung đường chạy, và giới hạn tranh tài giữa các VĐV chuyên nghiệp hôm nay 4/10.
Ông Roy Svenningsen (84 tuổi) ở Canada, Fauja Singh người Ấn (89 tuổi)... được gọi là "ông già gân" trên đường chạy marathon.
Runner Nguyễn Văn Việt giảm 10 kg sau một tuần hoàn thành 150 km, còn Văn Hùng muốn tăng sức đề kháng và nhận huy chương chạy bộ.
Mất nước, không đủ chất điện giải, lượng đường giảm… có thể gây đau đầu sau khi chạy, vì thế nên bổ sung các chất trên trước khi tập.
Giày mũi cong khiến nhóm cơ ngón chân ít sử dụng, lực đẩy dồn về bắp chân, có thể dẫn đến viêm hoặc chấn thương khi chạy.
Vượt Iskander Yadgarov trong những mét cuối cự ly 42,195 km, Yuri Chechun quay lại chế giễu đối thủ rồi mới cán đích ở Moscow Marathon hôm 20/9.
HLV Lindsey Clayton (Mỹ) hướng dẫn runner tập các động tác squat, gập gối luân phiên trong 15 phút không cần dụng cụ hỗ trợ, giúp tăng cơ thân dưới.
VnExpress Marathon Huế 2020 ưu đãi 100 combo vé bib và phòng khách sạn Vinpearl cho runner, từ nay đến hết ngày 25/11.
Tìm hiểu cấu trúc lòng bàn chân của mình và chọn mẫu giày phù hợp, lưu ý một số mẹo khi thử giày… giúp runner tìm được sản phẩm tối ưu.
Sau 3 tuần, các runner và nhóm chạy tham gia "Brave Đà Nẵng" đã hoàn thành 118.806 km đường đua.
Xuất thân từ môn bóng đá nhưng Kenenisa Bekele nổi danh trên đường chạy, và sẽ đọ tài với kỷ lục gia Eliud Kipchoge tại London Marathon đầu tháng 10.
Runner nên chạy nước rút kết hợp ăn kiêng, duy trì tập luyện 3 ngày mỗi tuần, ngủ đủ giấc để giảm cân hiệu quả khi chạy bộ.
Người chạy lắng nghe cơ thể, tăng dần tốc độ, thời gian tập luyện, xen kẽ các bài tập sức mạnh, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Runner nặng 82 kg sẽ đốt cháy khoảng 170 calo khi chạy 1,6 km trong 10 phút, nhiều hơn 56 calo so với người 54 kg.
Chạy vừa sức, luyện giữ thăng bằng, dành thời gian hồi phục… giúp runner tuổi trung niên tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ chấn thương.