Động tác hít đất, squat, bật nhảy... vừa giảm béo và xây dựng cơ bắp vừa xả stress khi tập mỗi ngày.
Bài tập tại nhà không cần dụng cụ, dễ thực hiện như squat, bật nhảy, hít đất, gập bụng... giúp giảm mỡ toàn thân, săn chắc cơ.
Chuỗi động tác squat, jumping jack, push up... để săn chắc bắp chân và thân dưới ngay tại nhà không cần tạ, dây kháng lực hay đến phòng tập.
Chuỗi bài tập hít đất, gánh đùi... giúp giảm béo, xây dựng cơ bắp, phù hợp với người thể lực tốt song ít thời gian tập luyện.
Các động tác đơn giản như chống đẩy, đạp xe, plank được thiết kế liên hoàn giúp đốt chất béo hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi ngay tại nhà.
Hà Nội Bệnh nhân 44 tuổi, ở Phú Thọ, từ nhỏ đã không thấy tinh hoàn phải, trưởng thành cưới vợ sinh ba con, một năm nay đau ở hố chậu phải.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn các động tác đơn giản như chống đẩy, squat, pull up... để tăng cơ bắp, tránh nhão cơ khi ở nhà chống dịch.
Tôi lái xe cả ngày dưới trời nắng nóng. Xin hỏi công việc có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và sinh hoạt vợ chồng không? (Mạnh Dũng, Hà Nội).
Tôi 28 tuổi, chưa có gia đình, đi khám nam khoa siêu âm tinh hoàn một bên 12 gram, bên còn lại 9,6 gram.
Phú Thọ Bệnh nhi 7 tuổi, được gia đình phát hiện ẩn tinh hoàn từ lâu song không đưa vào viện khám.
Shin Phamm hướng dẫn chuỗi động tác tập to lưng, chắc lưng với tạ đơn giúp nam giới phô diễn sức mạnh và phát triển cơ bắp.
Chuỗi bài tập squat, hít đất, đạp xe, gập bụng... khi thức dậy để khởi động ngày mới, phù hợp cho cả nam và nữ.
Squat là bài tập đứng lên ngồi xuống, tăng sức mạnh phần thân dưới, tác động đến nhiều nhóm cơ đùi.
Chuỗi động tác hít đất, plank, đạp xe, xoay người... kích hoạt cơ bụng, hông, tạo đường nét và cơ bụng 6 múi cho phái mạnh.
Thực phẩm chứa lycopene, vitamin D, omega 3, trà xanh là bốn loại nên bổ sung hàng ngày giúp dự phòng bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Kết thúc buổi tập, Đăng, 29 tuổi, ngắm từng nét cơ bắp trên cơ thể và nghĩ về giải dấu thể hình chuyên nghiệp đầu tiên anh sẽ tham gia sau một tháng nữa.
Rượu có khả năng làm bỏng niêm mạc vùng miệng, niêm mạc thực quản, phá hủy tế bào gan, ảnh hưởng hệ thần kinh, suy giảm miễn dịch...
Cần Thơ Người đàn ông 33 tuổi tự đeo đai ốc lục giác bằng thép vào dương vật để tìm cảm giác lạ, khiến nó đau nhức, tím đen.
Bài hít đất từ dễ đến khó được xây dựng để tăng sức mạnh và cơ bắp toàn thân, cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập.
Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Trung Bảo cho biết nguyên nhân chủ yếu gây chấn thương do thiếu kỹ thuật, tập quá sức hoặc thiếu tập trung...
Chuỗi squat, bật nhảy, lunges, plank trong 5 phút giúp đốt chất béo hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi.
Shin Phamm hướng dẫn các động tác xoay quay vị trí plank, cải thiện sức mạnh và sức bền, tác động vào cơ trọng tâm trong 10 phút.
TP HCM Ứng dụng kỹ thuật sinh thiết tuyến tiền liệt qua hướng dẫn siêu âm kết hợp hình ảnh MRI, bác sĩ Bệnh viện Bình Dân phát hiện nhiều ca ung thư giai đoạn sớm.
TP HCM Trong phòng gym, Phạm Mạnh Quyền, 25 tuổi, đang tập lại bài biểu diễn khoe cơ bắp. Nhìn xuống đùi, Quyền lắc đầu, nghĩ phải tập nhiều hơn cho thân dưới cân đối.
Xin hỏi bác sĩ, lượng tinh trùng nhiều hay ít, đặc hay lỏng liên quan gì đến yếu sinh lý? Nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng? (Hoàng Hải, Nam Định)
Các động tác chống đẩy, bật nhảy kết hợp squat, lunges được thiết kế liên hoàn giúp đốt chất béo hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi.
Huấn luyện viên Dương Ngọc Hải tư vấn các món ăn ít calo và cách chế biến phù hợp cho người tập thể hình giảm cân.
Thanh niên 26 tuổi hoại tử toàn bộ dương vật sau mổ cắt bao quy đầu, được bác sĩ Bệnh viện Bình Dân phẫu thuật tái tạo.
Shin Phamm hướng dẫn 8 động tác kết hợp với tạ giúp tác động lên tất cả nhóm cơ, săn chắc cơ thể và đốt mỡ hiệu quả, cải thiện ngoại hình.