TP HCMÔng Lãnh, 57 tuổi, bất ngờ khó nuốt, thở yếu, mí mắt sụp che gần hết đồng tử, bác sĩ chẩn đoán bệnh nhược cơ gây suy hô hấp.
Tôi 29 tuổi, công việc gần đây gặp nhiều vấn đề nên mất ngủ thường xuyên, mệt mỏi. Tôi có nên đi khám không? (Diệu Ngọc, Bắc Ninh)
Ăn thực phẩm cung cấp magie như quả bơ, chuối, khoai lang, hạt mè đen giúp cơ thể thư giãn, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.
Người lớn tuổi có nguy cơ cao mất trí nhớ hỗn hợp, thể Lewy hoặc do Parkinson gây ra.
Gần đây tôi bị đau lưng dưới, lan xuống chân nhất là khi cúi người, đứng lâu hoặc bê nặng. Có phải tôi bị đau thần kinh tọa không, điều trị thế nào? (Thành Luân, Bình Phước)
Ngoài trứng, ăn hàu, phô mai và rong biển cũng cung cấp vitamin B12, tăng cường chức năng của hệ thần kinh và não.
Chuẩn bị quần áo và thức ăn cho ngày hôm sau, sắp xếp phòng ngủ, đặt giờ ngủ cố định hỗ trợ thiết lập nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, ngon giấc.
Bên cạnh những món ăn giàu magie và melatonin, thực phẩm chứa nhiều trytophan như đậu nành, yến mạch, thịt gà cũng có thể cải thiện chức năng não, giúp ngon giấc.
Nói chuyện một mình, đi đứng chậm chạp, nhầm ngày tháng, không phân biệt được ngày đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sa sút trí tuệ thể Lewy.
Thường xuyên đau đầu, chóng mặt vào buổi chiều tối có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm rối loạn thần kinh hoặc bệnh lý mạch máu tiềm ẩn.
Người hay mất ngủ có thể ăn các loại hạt như macca, óc chó, mè đen bởi chúng chứa các hợp chất giúp ngon giấc.
Bệnh tiểu đường, nhiễm trùng, ngưng thở khi ngủ dễ làm tăng thân nhiệt, có thể gây đổ mồ hôi thường xuyên, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Chuối, sung, ổi, đu đủ giàu magie hỗ trợ giảm kích thích hệ thần kinh trung ương, tham gia điều chỉnh giấc ngủ.
Tryptophan là loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được, có thể bổ sung từ đậu nành, hải sản, sữa, đậu phộng giúp ngon giấc hơn.
Ăn sáng đủ chất, uống nước và thực hiện các bài tập kéo giãn vào buổi sáng góp phần giảm căng cơ, tâm trạng thoải mái hơn.
Ngoài trà xanh, cà phê, nước ép củ dền và sinh tố quả mọng đều giàu dinh dưỡng cùng chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ não, tăng cường trí nhớ.
